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“老師，我的婚姻過不下去了，老公出軌過一次，為了孩子，我選擇原諒了他，繼續在一起生活，但是現在每天回到家里感受不到一點家的溫暖，一種壓抑的氣氛籠罩在家里，也不愿意搭理老公，跟他已經很少有話說，已經好幾個月沒有夫妻生活。”

“我是女人，才30多歲，生理和心理都有很強烈的需求，但是卻跟守寡一樣，成了活死人，每天都在煎熬中度過，真的是度日如年，婚姻過不下去了，真的想放棄，但是又不甘心，我該怎么辦？”

你好，收到你的來信，能夠理解你此時的感受，女人都是渴望被愛的，面對老公的出軌，你選擇了原諒，說明你還是愛他，愛這個家。

雖然你選擇了繼續維持婚姻，但是你并沒有采取積極的行動去修復婚姻，而是被悲觀失落的情緒困住了，還沒有從之前老公出軌的痛苦回憶中走出來。

要想擺脫現在的困境，你必須從心理到行為都做出改變，由消極被動轉為積極主動，婚姻是兩個人的事情，彼此都不主動，都做悶葫蘆，氣氛肯定活躍不起來，一直都這么壓抑，對孩子的成長也是不利的。

所以，是時候做出改變了：

1、用你的愛和行動，主動打破目前家里的壓抑氣氛。

其實，只要你愿意，這點很容易做到，下班回家做一頓豐盛的晚餐，給老公滿上一杯小酒，多說幾句關心老公的話，甚至適當的撒下嬌，相信他立刻就能感受到你對他的愛意，只要他心里還有你，就不會無動于衷，一定會做出積極的回應。

其實，不需要你付出太大的精力就能讓一個男人感動，一個眼神，一個動作，一個擁抱，一頓飯，一壺酒，都說男人粗心，但是男人對于女人的付出都能感受到的，只是不善于表達，但是可以心領神會的。

2、把臥室裝扮一下，換上鮮亮的窗簾床單，擺上幾盆綠色植物。

家是愛情的港灣，臥室更是兩個人享受愛情的地方，讓臥室里變得鮮亮一點，充滿陽光，綠色植物能夠讓人充滿希望，改變心情，讓壓抑的氣氛煙消云散。

3、主動尋找機會跟他重溫激情。

那么久沒有夫妻生活，主要就是你們都在逃避，都不主動，為了婚姻的幸福，你主動一點吧，一次燭光晚餐，也許就能重新激活性趣，穿上一件性感的睡衣，情趣內衣，找一找戀愛時的感覺。

4、浪漫沒那么復雜，只需要一點點的改變。

很多夫妻都在抱怨，生活壓力太大，每天為生活忙碌著，哪有時間浪漫？

其實，浪漫不需要隆重的儀式，也不需要花多少錢，只需要你用心，早上一起去晨跑，晚飯后，兩個人手牽手去散步，看夕陽；上班前出門一個吻，口袋里放一張“我愛你”的小卡片；上班的時候一條微信“我想你了，寶貝！”

看似很簡單的一個小事情，都會讓對方感覺很暖心，因為有人牽掛，這就是浪漫，這就是愛，簡單的愛。

5、培養點共同的興趣，才能有共同的語言。

要想讓婚姻關系更和諧，共同語言必不可少，聰明的女人會主動向老公的興趣靠攏，當兩個人有了共同的愛好，并一起去享受，那夫妻關系不好都難！

如果你的老公是個悶葫蘆，沒啥愛好，那就引導他向你的愛好靠攏，或者培養一個你們都感興趣的事情去做，情趣愛好都不是天生的，都是在后天培養的。

只有你們之間共同的興趣多了，共同語言也就多了，感情就是在一起經歷的過程中建立起來的，你們之間共同經歷的事情越多，感情越深，彼此越離不開彼此。