“因茶而生，為馬而生”的滇藏茶馬古道，橫貫中國最為神奇的云貴高原和青藏高原。這條活著的茶馬古道，沿著高黎貢山和碧羅雪山之間的怒江大峽谷蜿蜒前行，穿越橫斷山脈到達西藏境內的林芝察隅。

途中，看著廢棄的古橋，聽著滾滾的江水聲，你仿佛能看見當年的盛世輝煌，無數馬幫馱著物資走在這條小道上，多元的文化燦爛著整個華夏文明。

by：大銘

DAY 1

古道源頭

對茶馬古道這條神秘而又偉大的道路而言,很難具體地說從哪個地方開始,在哪個地方結束,如果非要細說那就是從西雙版納向西向西再向西，擴散到拉薩再擴散到喜馬拉雅山以西以南的國家和地區。而此次，我們的茶馬古道之行始于風花雪月城大理，最后結束于圣城拉薩。

by：趙康才

一邊是綠色和鮮花，一邊是圣雪和嚴寒，而這兩個極端在茶馬古道上，在噠噠的馬蹄聲中碰撞、交流和融匯。

by：云游網

大理，東臨洱海，西倚蒼山，“一水繞蒼山，蒼山抱古城”，古城城內由南到北，一條大街橫貫其中。深街幽巷，由西到東縱橫交錯；清瓦屋面，伴著鵝卵石堆砌的墻壁；“三家一眼井，一戶幾盆花”。漫步于這樣的古城中，似乎還能隱隱感受到曾經作為茶馬古道上一處重要驛站的昔日繁華。

by：陸江濤

閑庭信步，游蕩完大理古城，沿G5611大麗高速，環繞洱海，北上到麗江。

by：陸江濤

放慢腳步，要知道，麗江是茶馬古道上馬幫的必經之地，它的特殊之處在于這里是茶馬古道地理環境和海拔高度的分界點。

從西藏、中甸方向下來的藏民們到達麗江海拔兩千四五百米的高度后，因為環境、氣候、風俗、語言等不同難以再往下。而內地的漢人們到達麗江后也很難再走向更高的海拔。曾經的麗江是馬幫的天下，繁榮的程度讓你難以想象，據說尾騾在七八公里外的“黃山”，頭騾已經到了四方街。

麗江古城中的馬幫by：陸江濤

而如今的麗江古城，雖少了馬幫的氣息，卻還有東巴古樂這一世界文化遺產，還有木府這一明土司的宮廷，更有入夜后酒吧街與四方街歌舞交錯的熱鬧。夜宿麗江古城，喜歡民族風情可在四方街上與當地姑娘一起圍著篝火跳納西舞蹈。

東巴文化 by：云游網

納西古樂 by：陸江濤

by：景區協會

名稱：麗江古城

地址：麗江市古城區

聯系：0888-5111118

門票：無（古城維護費80元）

簡介：古城心臟四方街明清時已是滇西北商貿樞紐，是茶馬古道上的集散中心。四方街以彩石鋪地，清水洗街，日中為市，薄暮滌場的獨特街景而聞名遐邇。 古城中至今依然大片保持明清建筑特色，“三坊一照壁，四合五天井，走馬轉角樓”式的瓦屋樓房鱗次櫛比，既突出結構布局，又追求雕繪裝飾，外拙內秀，玲瓏清巧，被中外建筑專家譽為“民居博物館”。

DAY2

香格里拉，心中的日月

從麗江出來，行44公里來到國道214的K2183處，繼續前行來到虎跳峽鎮，在虎跳峽鎮午餐后進入中虎跳峽景區，百米峽谷中，礁石林立，水流湍急，江水遇到危崖的擠壓與阻攔，洶涌騰空，空谷轟鳴，鳴聲震谷。此時此刻，除了感受大自然帶來的震撼之外，也會忍不住去想如今茶馬古道上像這樣瑰麗兇險的景點曾經卻是馬幫隊伍生與死的考驗。

by：陸江濤

參觀完中虎跳之后，繼續開車經過世外桃源般的俄迪村，來到小中甸，路的兩邊是大片大片的草場，一幢幢上窄下寬的大藏房從窗外閃過。不用太著急趕路，這一路景色都非常迷人。下午五點左右到達香格里拉。

小中甸狼毒花 by：陸江濤

漫步在古城中，看著重建后的獨克宗，心中不免有些失落，但這些新舊的交替，似乎沒有能阻擋住能歌善舞的藏民同胞熱情的歌舞。

藏民同胞跳起鍋莊 by：陸江濤

傍晚，到龜山公園散步，小山并不高，但臺階很多，處在高原，爬到山頂已經氣喘吁吁了。臺階的正前方是大佛寺，在這里，你可以捐一些香油錢，不論多少，心誠則靈。

在大佛寺的一旁，還有著全世界最大的轉經筒，筒身為純銅鍍金，遠看非常壯觀， 一個人是轉不動的，每順轉一周，相當于默念佛號124萬聲，轉滿三周，消災祈福。

TIPS：麗江到香格里拉170公里，路況比較理想。

by：陸江濤

屬都湖 by：陸江濤

名稱：普達措

地址：香格里拉市雙橋

聯系：0887-8232533

門票：258

簡介：沿著棧道游覽兩個幽深靜謐的高原海子—蜀都湖和碧塔海，充分領略原始森林的神秘，林海蒼翠，松蘿飄搖，野花盛開，草甸廣闊，松鼠在樹上林間溜達，令人留戀。遼闊的彌里塘亞高山牧場里，牛馬在寧靜地吃草，一派歲月靜好。普達措是一個無論你什么季節去都不會失望的地方。也是中國內地第一個國家公園。

by：云游網

DAY 3

飛來寺遠眺梅里

一大早從古城出發，還是走G214，開往納帕海。高原湖水，明亮干凈，一路都是風景，美得難以訴說。離開納帕海伊拉草原，十一點半到達白馬雪山山腳下的奔子欄——茶馬古道的驛站。

納帕海 依拉草原 by：陸江濤

在奔子欄出吃過午飯，半個小時后到達金沙江月亮灣，進入觀景臺，入眼就是“Ω”形的大峽谷，也只有身處此地，你才能真正感受到它的雄偉壯闊。

by：云游網

看完月亮灣，繼續沿著滇藏線前行，開始翻越本次行程的第一個雪山埡口---白馬雪山（4300米）。傳說她是梅里的女兒，在前往奔子欄與情人相會的途中化身為雪山。車子到達白馬雪山下的一片高山草甸，抬眼便是連綿的山峰籠罩在隱隱約約的云霧中，下車前行幾步，埡口矗立著白塔，瑪尼堆中間一塊黑色巖石上用紅油漆寫著“海拔4292米”，四周的經幡隨風飄舞。

by：云游網

翻過白馬雪山埡口，繼續前進到達霧濃頂，十三迎賓白塔和梅里雪山入眼可見。今晚住在飛來寺，從房間便可眺望梅里。

by：阿東

by：趙汀

Tips：梅里雪山是藏區八大神山之首，最高峰卡瓦博格峰（6740米）也是云南省第一高峰，飛來寺是觀看梅里雪山的最佳位置，喜歡攝影的，可以早晨五點多起床守候梅里“日照金山”奇景。

緬茨母峰 by：陸江濤

名稱：梅里雪山

地址：德欽縣東北方10千米處

聯系：0887-8414949

門票：無（進入觀景臺需要買票，不進入無需買票）

簡介：中國最美雪山之一。梅里雪山在藏民心中是一座圣山，主峰卡格博峰是藏傳佛教的朝覲圣地，每年的秋末冬初，成百上千藏民牽羊扶拐口念佛經繞山焚香朝拜（轉經）的場面，令人嘆為觀止。

DAY 4

鹽井，陽光常在，和風常來

吃過早餐，沿著瀾滄江一路向西駛向鹽井。過去，鹽井是茶馬古道從云南進入西藏后的第一個驛站，也是橫斷山區極其重要的物資集散地；今天，鹽井依舊是滇藏公路上一座重要的高原小鎮，也是世界上唯一保留了了手工曬鹽的地方。

曬鹽者 by：陸江濤

來到鹽井，必定要嘗嘗這里特色的加加面，用小石子記一記，你能吃多少碗。吃完加加面，驅車前往天主教堂，這是西藏目前唯一保存下來并持續在使用中的天主教建筑，它和納西族的東巴教、藏族的藏傳佛教在這個峽谷古鎮里和諧共存著，都在傳達著人們對于幸福生活的向往和期盼。

從天主教堂到鹽田大概半個小時的車程，過了鹽井小學，路就比較難走了，一條只有三米左右寬的下坡公路，單車可以通行，路下面都是懸崖峭壁，好像稍不留意就會墜入渾濁的瀾滄江水中似的。

瀾滄江岸邊，鹽民們高高低低開出了無數道斜坡，密密麻麻的原木柱子支撐著方塊狀的鹽田。

by：阿東

在茶馬古道這段，鹽巴是最主要的貨物了。曾經納西村的曬鹽制鹽工作基本上都是女人的事情。

女人們按照最原始的方式一天到晚重復背水、曬鹽、收鹽。每天至少要背六七十趟，按照每次負重20公斤，每天至少承重一噸。3000多塊鹽田就是這些婦女和她們的家賴以生存的主要依靠。但是，鹽井的女人們對于生活卻有著樂觀豁達的心態，她們知道，她們祖祖輩輩傳承下來日復一日的工作是為了她們的孩子、丈夫、家庭。

by：阿東

如今，走過棧道，繞過迷宮般的鹽架和狹長的小徑，爬上鹽田。遠處隱隱有了聲音，想象著這是馱著貨物的騾馬們噠噠的馬蹄聲；是馬鍋頭和馬夫們交談的聲音；是女人們等待丈夫歸來的聲音。

by：阿東

TIPS：從飛來寺到鹽井有一百多公里路，現在重新修了柏油路，路況不錯，只是很多路都是在半山腰，所以還是要十分小心。

名稱：鹽井古鹽田

地址：昌都地區芒康縣納西民族鄉

門票：90（據說在【鹽井正宗面】面館買票能便宜20塊）

簡介：古鹽田歷史悠久，距今約有 1300多年歷史。在瀾滄江東西兩岸的沙灘和懸崖陡坡上 層層搭建有3200多塊鹽田，年產鹽達數百萬斤。這里可以觀賞到手工制鹽的全過程，還可以看到獨特而原始的生產工具、勤勞樸實的鹽民和淳樸的民俗風情。

DAY 5

翻越東達山

鹽井到左貢，走G214途徑芒康，到芒康后再轉G318到達左貢。芒康是214滇藏線、318川藏線的交匯處，兩條線進藏的人都要從這往北到邦達再進拉薩。

東達山 by：阿東

出芒康之后就上山，翻越海拔高4358米的拉烏山，過了拉烏山埡口，就是一路下坡。下山到瀾滄江邊竹卡兵站，跨越蜿蜒的瀾滄江，過竹卡橋翻越覺巴山，接著就是滇藏線上第二高的埡口——海拔5008米的東達山。

東達山夜色 by：阿東

山路不再蜿蜒曲折，而是一條筆直的通向前方的大路，既緩且長，一眼看不到盡頭，這就是川藏線最長最纏綿的東達山了，路旁一塊藍色道路標志牌上寫著：東達山。這里也被稱為“生命禁區”，一年四季都有雪。山的一邊是奔騰的瀾滄江,另一邊是左貢。在東達山、邦達草原氣溫可達攝氏零度以下，可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右，而經歷的海拔落差起伏可近2500米。

東達山綠絨蒿 by：阿東

站在埡口，看山邊的云，看皚皚的雪，看滇藏路和瀾滄江在千山萬壑間時隱時現。路況不是很好，經常有“人仰馬翻”的感覺。翻越東達山埡口之后，繼續前行抵達左貢。

Tips：東達山山頂的氧氣含量只有內地的30%，因此如果長時間的待在這里會有明顯的缺氧反應。

東達山星空 by：阿東

名稱：東達山

地址：西藏左貢縣境內

門票：無

簡介：“生命禁區”東達山，一年四季都有雪，是川藏南線上第二高埡口，海拔5008米，山的一邊是奔騰的瀾滄江，另一邊是左貢。

DAY 6

碾過九十九道拐

一早出發，出左貢之后到邦達都是柏油路，沿玉曲河溯流而上，1個多小時就到達如詩畫般的邦達草原。這里曾是“茶馬古道”必經之地 ，而如今，世界上海拔最高的航空港邦達機場就坐落在邦達北面草原上。 隨后，翻越海拔4618米業達山，到達天路九十九道拐，試著[FS:Page]數一數這九十九道拐，簡直頭都數暈了也沒數出來。

邦達 by：阿東

一個小時后，下到谷底穿過怒江大橋，再往前到達“勇士山腳下的村莊”八宿縣。下午3點到達安久拉山口，然后穿過冷曲峽谷，進入然烏。沿途雪山、森林和田園風光交相輝映，景色美不可言。

然烏湖 by：阿東 

然烏湖 by：阿東

名稱：然烏湖

地址：昌都地區八宿縣境內西南

門票：無

簡介：然烏湖是西藏東部最大的湖泊，是雅魯藏布江支流帕隆藏布的主要源頭，也是帕隆大峽谷的起源，每當冰雪融化，雪水便注入湖中，使然烏湖經常保有豐富的水源。山頂則是終年不化、重疊起伏的雪山，美不勝收，有“西天瑤池”的美譽。

然烏湖 by：阿東

DAY 7-8

然烏美景

清晨的然烏湖很寧靜，湖面像塊上好的碧玉，四周的空氣異常清新，白雪和山林倒映在湖水中，最美也不過這樣一幅畫了。車子沿然烏湖往波密方向行駛，慢慢進入波密景區。在其中一個岔口轉彎，來到玉普鄉，去看看有名的米堆冰川。

波密嘎朗村 by：阿東

隨后重新回到G318，路邊的美景漸漸成了森林和草原。陽光偶爾透過云層，散在路旁的小木屋、森林、柏油馬路上……下午三點左右，到達波密縣城。

波密嘎朗村 by：阿東

在波密留宿一晚，第二天目的地——林芝。經過牌龍門巴鄉后，道路好轉，經過魯朗，小橋流水人家，草原森林雪山，像一副色彩明亮的油畫。

林芝 by：阿東

隨后前往色季拉山，如果天晴還可見如劍般的冰山之母南迦巴瓦峰，它的腳下是雅魯藏布江大峽谷大拐彎，隨后到達林芝。

南迦巴瓦星空 by：阿東

米堆冰川by：螞蜂窩 & 亮哥萬事屋

名稱：米堆冰川

地址：波密縣玉普鄉

門票：50

簡介：米堆冰川是藏東南海洋性冰川的典型代表，也是世界上海拔最低的冰川，被《中國國家地理》評為中國最美的六大冰川之一。米堆冰川特征典型，類型齊全，以發育美麗的拱弧構造聞名，是罕見的自然奇觀。在這里，冰川、湖泊、農田、村莊、森林等融會在一起，是一處人與自然和諧相處的典范。

DAY 9

駛向圣城

林芝到拉薩路途遙遠，一大早出發，沿途欣賞尼洋風光與被當地人稱為“神樹”的具有2600年樹齡的巨柏林。過工布江達后，在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續行使44公里抵達紅教圣湖巴松措，藏語的意思為“綠色的水”，它就像一塊碧玉靜靜地躺在峽谷中。

巴松措 by：螞蜂窩 & 南木巷

參觀完巴松措，再返回川藏線沿河谷前行。游覽中流砥柱，邦杰塘草原風光，翻越米拉山（海拔5200米），繼續向西，遠遠地看到布達拉宮雄壯的身影，歷史的厚重感撲面而來。

TIPS：林芝到拉薩這段路多處設立限速路段，大家看好時速，路況較好，很容易就超速了。

南迦巴瓦星空 by：阿東

名稱：布達拉宮

地址：拉薩市區西北瑪布日山上

聯系：0891-6824568

門票：旺季200元，淡季100元

簡介：布達拉宮被稱為“世界屋脊明珠”，它是拉薩乃至青藏高原的標志，也是西藏曾經的政權中心。這座世界上海拔最高最雄偉的宮殿里，收藏著極為豐富的文物和工藝品，同時也珍存著獨一無二的雪域文化遺產。

DAY 10-12

拉薩，精神壇城

布達拉宮 by：螞蜂窩 & 毛毛熊

因為不用再趕路，心情比較放松。一早起來，游覽拉薩市區的布達拉宮，從一棟白樓下的三道很陡的木樓梯開始，從天臺廣場進入這最神圣的地方。

宮殿里彌漫著酥油的芳香，還有數不盡的珍寶、黃金，價值連城的壁畫以及各種文物、古董，恐怕看到這些你都要忍不住感嘆“原來在這里，黃金最不值錢啊”！靈塔內供奉著達賴的肉身。值得一提的是，在這些輝煌的靈塔內，還有一座倉央嘉措留給世人唯一的塑像。

出了布達拉宮，來到大昭寺。大昭寺在藏傳佛教中擁有至高無上的地位，門口外面有很多信徒懷著無比的敬意在虔誠地磕長頭。

大昭寺 by：螞蜂窩 & 毛毛熊

環寺的八廓街是拉薩一條繁華的商業街，也是拉薩本來面目保留得最完整的街道，更是藏族傳統的轉經之路。在八角街上轉悠，淘一淘工藝品、小物件，看一看拉薩百姓市井生活的一面，走累了，選一家小店坐下小憩。

拉薩到羊八井，朝正東方向，沿太陽島一路行駛，左轉進入金珠路，后進入堆龍大道行駛3.3公里，直行進入G109。

by：阿東

去羊八井主要是體驗一下高原地區的溫泉浴，洗去這一路以來的疲勞。羊八井的清晨很美，由于空氣還比較冷，地熱田一帶總彌漫著白色霧氣，像人間仙境。如果運氣好碰上井噴，沒準還能看見彩虹。

羊八井到納木措，走G109，車子開到納根山口，可以遠遠地看見納木措了。游納木錯一定要到達扎西半島，扎西半島下面就是納木錯優美的弧形湖岸線。來到“神湖”邊，清澈透明的湖水，在雪山的映襯下，與藍天白云相融，純凈如天堂。

by：阿東

返回拉薩休息至身心滿足，便可踏上歸程。